Instagram Public Photos with #bodybuilding

:✌👇✌
تقسیم بندی تمرینات بدنسازی، اسامی عضلات مهم…
-
تمرینات بدنسازی به 4 دسته تقسیم میگردند:
-
1- تمرینات ایزومتریک (isometric):این تمرینات بر اساس نوع انقباض عضلات در این نوع تمرینات نامگذاری شده است. در این تمرینات عضلات منقبض گشته اما از طولشان کاسته نمیگردد. در این نوع تمرینات حرکت وجود ندارد. مانند قرار دادن کف دو دست و اعمال فشار و یا نگاه داشتن وزنه بالای سر بدون حرکت.
-
2- تمرینات ایزوتونیک (isotonic):این تمرینات نیز بر اساس نوع انقباض عضلات حین انجام آنها نامگذاری گردیده است. در این تمرینات عضلات انقباظ یافته و طولشان کاهش یافته و کوتاه میگردند. بیشتر تمرینات از همین نوع میباشد. مانند خم و راست کردن بازو همراه با وزنه.
-
3- تمرینات انفرادی (isolation):به تمرینات اطلاق میگردد که تنها یک مفصل و یک گروه از عضلات را درگیر میکند.
-
4- تمرینات ترکیبی (compound):به تمریناتی اطلاق میگردد که همزمان چندین گروه از عضلات را درگیر کرده و حرکت حول چندین مفصل انجام میگیرد.
___________________________
#تناسب #نتاسب_اندام #بدنسازی #فیتنس #کاهش_سایز #فیتنس_آقایان #بدنسازی_آقایان #افزایش_وزن #رژیم #رژیم_لاغری #مکمل #مکمل_ورزشی #کالری #هوازی #تمرینات_هوازی #شکم #بازو #پشتبازو #سرشانه #فیگور #سینه #پا #بدنسازی_تغذیه
#ange #angehovasapian #fitnessmodel #bodybuilding #bulkingseason #motivation #inspiration ___________________________

30 minutes ago comment 5 star 207

Started my cut may 1st at 140lbs 11% bf. i’m a little over two weeks in and i’m at 145lbs 12% bf. eating less than half the calories i used to and i’m still up. guess it’s back to bulking for a few more weeks 🤷🏼‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gymshark #bevisionary #gym #lifestyle #youtube #teenagebodybuilding #bodybuilding #madison #wisconsin #wi #gymlife #gymrat #gymmotivation #powerbuilding

2 hours ago comment 8 star 489

Comme quoi: en musculation nous utilisons aussi les machines cardio... là c’etait juste pour une photo... mais dés que je saurai comment les mettre en route: j’essaie!

1 hour ago comment 18 star 236

Backstage @pca_official north east show... summed up! repost from @louise_neuty78 🏆♥️
・・・
picture with the @pca_tanning_and_mua girls @helen.meakin.ukup_pro_bikini @sam_horne86 yesterday at pca north east #photooftheday #teamwork #family #bodybuilding #tanning #newcastle #geordie #me #instagood #instamood thanks you newcastle 👏👏👏 #mint ⚫️⚪️

1 hour ago comment 5 star 197