Instagram Public Photos with #eatlean

#breakfast 💓~330kcal
- อกไก่ 150กรัม
- ไข่ 1ฟอง
- เส้นแก้ว 100กรัม
- มะเขือเทศ 100กรัม
- บร็อคโคลี่ 150กรัม
.
‘ ไ ก่ ผั ด เ ส้ น แ ก้ ว ‘
วิธีทำไม่ยากเลยค่า ผัดไก่ในกระทะพอสุก ใส่เส้นแก้ว ตอกไข่ใส่ ผัดจนเข้ากัน บร็อคโคลี่ต้ม 4นาที มะเขือเทศแช่เย็นๆล้างน้ำให้สะอาด กินสดๆชื่นใจเลยค่ะ
.
.
.
#อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #cookedbyauns #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #คุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #eatlean #eatclean #healthyfood #healthy #healthyeats #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyeating #highfiber #easycooking #easybreakfast #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ

last month comment 17 star 2,100

‘ t w o t o n e b a n a n a c a k e ‘
💓~137kcal/ชิ้น
🍌 ส่วนผสมชั้นบน
- กล้วยน้ำว้าลูกเล็ก 5ลูก
- ข้าวโอ๊ต 50กรัม
- ไข่ 1ฟอง
- เบกกิ้งโซดา 1/2ช้อนชา
🍌🍫 ส่วนผสมชั้นล่าง
- กล้วยน้ำว้าลูกเล็ก 5ลูก
- ข้าวโอ๊ต 50กรัม
- ผงโกโก้ 10กรัม
- นมอัลมอนด์ประมาณ 1/2กล่อง
- เบกกิ้งโซดา 1/2ช้อนชา
ท็อปปิ้ง: กล้วยน้ำว้าลูกเล็กชั้นละ 3ลูก/ งาดำ
.
วิธีทำ
- ผสมส่วนผสมชั้นล่างก่อน ใช้ส้อมบดๆตีๆทุกอย่างจนเข้ากัน เทลงพิม (ใช้พิมกลมขนาด 1ปอนด์นะคะ)
- ฝานกล้วยน้ำว้าเป็นชิ้นบางๆเรียงจนเต็มพิม (ใช้ประมาณ 3ลูกค่ะ)
- ผสมส่วนผสมชั้นบน เทลงทับอีกทีแล้วฝานกล้วยเรียงตกแต่ง โรยงาดำนิดหน่อย
- อบไฟ 150องศา ~40นาที
.
อันนี้อันแปลงสูตรของเจ้กิ @manykihappylife ที่เจ้กิแปลงสูตรมาจากเจ้ดรีม @dreamxxarisara อีกทีนะคะ 5555 ได้ทำเค้กสมใจสักที~ รสออกหวานกล้วย หวานธรรมชาติเลยค่ะ แต่แอบรู้สึกว่าชั้นล่างยังแฉะไปนิด อาจเพราะใส่นมเยอะไปหน่อย ยังไงลองทำละปรับกันดูได้น๊า 😚
ปล. รูปตอนตัดอยู่รูปถัดๆไปนะคะ ลองเลื่อนดูน๊า 😆
.
.
.
#อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #เรื่องขนมไว้ใจอุนอุน #cookedbyauns #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #คุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #eatlean #eatclean #healthyfood #healthy #healthyeats #healthydesserts #healthylifestyle #healthyeating #highfiber #easycooking #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #bananacupcake #banana

last month comment 76 star 2,998

มื้อเย็นของวันนี้😂 กินซะดึกเลย หลังเลิกงานแวะตลาดซื้อข้าวโพดต้ม กินไป1ฟัก ไข่ต้มอีก2ฟอง ปิดท้ายด้วยดีน่างาดำหวานน้อยของโปรดดด💕
.
.
.

#healthylifestyle #healthyfood #foodgood #diet #dietfood #อาหารคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วน #foodbox #คลีนสายกลาง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #cleanfood #cleaneating #cleanง่ายๆ #คลีน #อาหารควบคุมน้ำหนัก #วิถีคนจะผอม #eatlean #ควบคุมน้ำหนัก #eatclean #cookedmyself #เมนูคลีน #เมนูลดความอ้วน #เมนูเพื่อสุขภาพ #คลีนฟู้ด #กินไม่อ้วน #คนจะผอม #cleanฉบับเด็กหอ

May 2019 comment 3 star 1,564

นี่ไม่ใช่ขนมนะคะ แต่มันคืออ.. เมนู .
“ไ ข่ อ บ แ ซ ล ม อ น ค รี ม ชี ส”
คืออยากเคลียร์ไข่ขาวแกลลอนที่ซื้อมาให้หมดเร็วๆ และอร่อย ไม่น่าเบื่อ รวมทั้งเคลียร์ม่อนรมควัน และครีมชีสที่เหลือ เลยออกมาเป็นเมนูนี้เลย 😆
ส่วนประกอบและวิธีทำ
ไข่ไก่ 3 ฟอง
ไข่ขาว 12 ฟอง (400g)
(ใช้ไข่ไก่อย่างเดียวก็ได้นะ)
เกลือชมพุหยิบมือ
พริกไทยดำ
แซลมอนรมควัน
ครีมชีสรสแซลมอน philadelphia ฝาส้มๆ
มะเขือเทศ
🔸ผสมไข่กับเกลือ ใส่พิมพ์เข้าเตาอบ 170องศา ประมาณ 10นาที (สเปรย์พิมพ์ด้วยน้ำมันหน่อย เพื่อกันติด)
🔸นำออกมาใส่แซลมอน ครีมชีส และมะเขือเทศ พริกไทยดำ (ถ้าใส่ตั้งแต่แรกมันจะจมไข่หมด ไม่สวย)
🔸อบต่ออีกประมาณ 15นาที จนได้ไข่สุกตามต้องการ (ชอบแบบยังฉ่ำๆหน่อย 😋) มันฟินมว้ากก ตรงครีมชีส อิๆ
ปล. ที่เห็นสีชมพูนิดๆ คือใส่น้ำบีทรูทลงไปด้วย หวังว่าจะออกมาเป็นไข่สีชมพูมุ้งมิ้ง แต่อบเสร็จก็ตามที่เห็น ตอนยังไม่อบสีแดงมาก อบเสร็จสีหายไปหนายย ข้ามประเด็นนี้ไปเลยละกัน 🤣🤣🤣 #เมนูไข่
...
..
.
#cherryhealthycooking
#cleanfood #healthyfood #healthyeating #foodpic #คลีนฟู้ด #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารสุขภาพ #กินคลีน #อาหารจากธรรมชาติ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #หุ่นดี #eatclean #eatlean #healthy #yummy #cherry_healthylife

last month comment 131 star 2,097

Mango picnic after a 7k run in the sun. bliss!
happy monday and hurrah for mango season 💛💛💛

April 2019 comment 46 star 1,428

มื้อแรกของวันนี้ค่า🌻ยำปลากระป๋องพริกแซ่บๆจ้า กินคู่กับข้าวไรซ์แค่นี้ไม่พอมีเพิ่มข้าวอีกนิดหน่อยฮะ🤣
.
.
.

#healthylifestyle #healthyfood #foodgood #diet #dietfood #อาหารคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วน #foodbox #คลีนสายกลาง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #cleanfood #cleaneating #cleanง่ายๆ #คลีน #อาหารควบคุมน้ำหนัก #วิถีคนจะผอม #eatlean #ควบคุมน้ำหนัก #eatclean #cookedmyself #เมนูคลีน #เมนูลดความอ้วน #เมนูเพื่อสุขภาพ #คลีนฟู้ด #กินไม่อ้วน #คนจะผอม #cleanฉบับเด็กหอ

last month comment 0 star 1,326

“ข้ า ว ท อ ด มั น ไก่” 🐔🌶🥒
ส่วนประกอบ
สันในไก่บด , พริกแกงเผ็ด , ถั่วฝักยาว , ไข่ไก่ (ใส่พริกแกงเยอะๆ ได้ออกมาสีเข้มเหมือนทอดมัน และเผ็ดสะใจมาก🥵)
ผสมรวมกัน ปั้นเป็นก้อน วางทอดใน philips airfryer (รองฟอยล์ก่อนนะ) 180 องศา 13นาทีจ้า
...
..
.
#cherryhealthycooking
#lunch #ชีวิตฟินฟินกับฟิลิปส์
#cleanfood #healthyfood #healthyeating #foodpic #คลีนฟู้ด #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารสุขภาพ #กินคลีน #อาหารจากธรรมชาติ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #หุ่นดี #eatclean #eatlean #healthy #yummy #cherry_healthylife

last month comment 91 star 1,854

Citrus juice has to be one of the best juices! who agrees?
dismiss that fructose fear! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 citrus fruits act as an internal antiseptic and because they are so astringent, they help to remove toxic debris from the colon.
fresh citrus juice is a predigested food and allows for immediate absorption of all of it’s healing properties, although it’s good to know that lots of the phytonutrients are in the fibre and pith too, so i eat lots of whole oranges as well!
*
navel oranges
blood oranges
tangerines
grapefruit

May 2019 comment 63 star 1,221

Yes or no?🥑😍
.
avocado and eggs !
@soyummy
.
remember to like&save for later 💖follow (@shehealth ) for more women healthy tips!
.
🙋‍♀️tag a friend who would enjoy this!
.
.
.
#eatyourgreens #avocado #tomatos #eatlean #foodfuel #lunchtime #foodlovers #lunchideas #perfectmeal #cooking #mealpreps #dinnerrecipes #treatyoself

last month comment 251 star 8,018