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Créditos: @irmasnareal
pós treino tem q ser pratão né 🙈😋
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patinho moído com azeitona
milho refogado
vinagrete
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😁quer perder de 5 à 10kg e conquistar o corpo que você tanto deseja neste verão? se a resposta é sim, então inscreva-se para a dieta de 21 dias😍
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❤invista em você e daqui a 21 dias você vai se agradecer por ter começado hoje!
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💪21 dias é o tempo necessário para você se adaptar a uma nova rotina de alimentação para desintoxicar o organismo e potencializar a queima de gordura, você não só vai emagrecer como vai entender toda a ciência por trás do emagrecimento para ter uma vida saudável e se manter no peso sem dietas malucas.
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o que está incluso na dieta de 21 dias:
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-reprogramação de crenças para escapar da compulsão pela comida
-você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura
-exercícios propostos para queimar gordura na comodidade de sua casa
-protocolo super simples para nunca mais sofrer com o efeito "sanfona"
-acesso a receitas saborosas, saudáveis e comprovadas que te ajudarão a emagrecer rapidamente
-protocolo para eliminar a celulite e para ganho de m***a magra
-melhora nos níveis de colesterol
-cabelo e pele mais saudáveis
-mais energia, foco e concentração
-e uma série de outros benefícios para a sua saúde

11 hours ago comment 10 star 2,683

Créditos: @pauladietaflex
🤭se você optar por comer comidas muito caloricas e pouco nutritivas como no primeiro caso (a galera chama de "sujo"), você provavelmente se sentirá nas nuvens com unicórnios 🦄 saltitantes temporariamente, maaassss a alegria se torna tristeza quamdo sua energia é zero e o ganho de peso é inevitável.
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😎 por outro lado, se você optar por comer apenas comidas nutritivas, você provavelmente ter a muita energia, não sentirá fome porque estará consumindo muitas fibras, micronutrientes e calorias no ponto... a questão é a sustentabilidade. quando você não é capaz de ver unicórnios na sua dieta, tem alguma coisa estranha...
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😁 quando você pode agregar boa nutrição com emoção, o resultado é equilíbrio! a cor cinza representa a misturinha ideal para sustentabilidade. você come o que ama, tem energia e atinge seus objetivos.
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16 hours ago comment 24 star 1,125

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10 hours ago comment 50 star 5,386

Créditos: @pjr_fitlife
💥💥janta de hoje:
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purê de mandioquinha
lombo de porco assado
chuchu e cenoura cozida🥕
beterraba ralada
abacaxi picado🍍
couve manteiga crua🥗
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10 hours ago comment 29 star 3,966

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e não se esqueça de deixar seu comentário logo abaixo 👇 sugestões ou críticas 😉

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21 hours ago comment 19 star 1,324

Medidas das colheres 🥄🍴 😉😉
repost @patriciahopf
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sem passar fome, sem abrir mão de alimentos deliciosos ❤
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vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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12 hours ago comment 4 star 536

Benefícios das frutas nas mulheres! ♥️ marque sua amiga!💪
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19 hours ago comment 6 star 387

🍴⬇ hambúrguer caseiro recheado ⬇🍴
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🍲 ingrediente 🍲
1 kl de alcatra moído.
200 gramas de bacon moído.
1 pacote de creme de cebola.
cebolinha ou coentro.
mussarela.
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🍛 modo de preparo 🍛
misturar tudo em uma vasilha.
usei a forma para hambúrguer da @plasutil , que faz o buraco no meio onde coloquei o queijo picado.
coloquei para assar no forno por 20 mts e prontinho.
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fica delicioso, saboroso.
você pode fazer o hambúrguer mais alto.
prontinho, agora é só saborear 🍴
deu certo? conta pra gente! 👏😍
repost: @lardagente 😻
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13 hours ago comment 25 star 927