Instagram Public Photos with #loosingweight

#ootd
it’s not about the the size you wear but how you wear you size!
stepping out my comfort zone in a fitted midi today where the mum tum is on full view!
dress @nextofficial #next#fitteddress#swuk#healthyfood#healthyeating#5stone#slimmingworlduk#slimmingdownforthegown#ootd#mumtum#loosingweight#bodyimage#bodypositivity#postpartumbody#fashion#pinkdress#tuesdaymotivation#thisisme#weightlosstransformation#happy#tummy#belly#fashion#instadaily#highstreetfashion#mididress#slimmingworldfoodie#lifeafterweightloss#curvykate#curvygirl

1 hour ago comment 6 star 115

❗️Обещанный пост о похудении.❗️ Для начала, уточню пару моментов:
🌷На время похудения я была несколько младше, чем сейчас. Это немаловажно, так как метаболизм функционирует намного лучше в более молодом возрасте, поэтому и худеть намного легче.
🌷Время, за которое мне удалось скинуть 24 кг. - 3 месяца.
🌷Всем известно, что со спортом похудеть намного легче и занимает это намного меньше времени. В моем случае, на то время, со спортом я не дружила, поэтому обошлась без него.
🌷За все время похудения, у меня не было «разгрузочных дней». Я ни разу не употребила в пищу сладкое, мучное, жареное.

А теперь, некоторые аспекты диеты:
🌷Мы исключаем все мучное, жаренное, сладкое (включая сладкие фрукты), так же овощи, которые содержат высокий калорийный индекс.
🌷Заставляем себя пить много воды, включая моменты, когда чувствуем голод.
🌷Мы не едим мясо и рыбу каждый день. Два раза в неделю мы питаемся только овощами (включая овощной суп, печёные, тушёные и варенные овощи). Так же разрешается делать яичницу (один желток, остальное - белок)
В остальные дни мы чередуем мясо-рыбу(печём, тушим). Каждый день обязательно включаем в рацион овощи.
🌷Завтрак - овсяная или гречневая каша. Следите за порцией! Не тазик каши, а маленький кулачок. Без масла, мёда, цукатов и сладких фруктов.
🌷Ужин - стакан обезжиренного кефира.
🌷Продукты, которые можно использовать в роли перекуса в больших количествах: огурцы, брокколи, кислые яблоки, остальные кислые фрукты (следим за количеством: одного яблока должно быть достаточно). Ориентируемся на высокое содержание воды и низкое содержание сахаров в продуктах. Если все равно голод не утолился - стакан обезжиренного кефира.
🌷Всегда кушаем медленно и не смотрим видео, фильмы, не лазим в телефоне (мозгу нужно время, чтоб осознать, что организм насыщается). Так же, используем маленькие тарелки, чтоб казалось, что порция огромная (обманываем наш мозг).
p.s. Меню диеты у меня было расписано по дням на целый месяц, поэтому расписать её здесь - невозможно. Меню было составлено диетологом. Могу перепродать диету😉
#ukraine #chernivtsi #kiev #cyprus #nicosia #limassol #body #fit #diet #loosingweight #motivation #food #summer #2019 #experience

5 days ago comment 17 star 354

-28 lbs & happier than ever 💛 link in bio & code “steph18” to get you started 🙃

Yesterday comment 11 star 195

Доброго дня, друзья 👋🏼❤️
Делюсь с вами своими маст -хевами на сушке😜

Мой обязательный наборчик: ⠀
💊Омега 3. ⠀
Защищает от сердечно - сосудистых заболеваний, проблем ЖКТ, регулирует обменные процессы, улучшает качество кожи и волос.

💊Витамины группы В.
Играют большую роль в клеточном метаболизме, в процессах углеводного обмена.

💊Витамин Е - мощный антиоксидант , защищает мембраны клеток от окислительного повреждения.

💊Кальций и магний - участвуют в жизненно важных функциях организма, включая работу мышц, метаболизм и баланс электролитов, предотвращает мышечный спазм.

💊cla - источник омега 6, модулирует именную систему, улучшает пишеварение, помогает бороться с пищевыми аллергиями, а при правильной дозировке ещё помогает быстрее жечь жирок☺️

Не забывайте принимать витамины, друзья, это очень важно☝🏻, тем более в наше время и с нашим качеством продуктов👎🏻😉!

‼️⚠️Ну и не могу не сказать, что только СЕГОДНЯ на сайте @myproteinru , где я и заказываю всю свою спортивную одежду и витамины, по моему промокоду “maria”действуют скидки 41% на множество товаров➕ СКИДКИ НА ДОСТАВКУ😱🤩👏🏻👌🏻‼️

СРОЧНО переходите на их сайт и заказывайте себе качественные витамины, спортивное питание и одежду, тем более за такие цены с моим промокодом - почти даром!!😍

#fit #bodybuilding #loosingweight #transformation #fitnessmodel #фитнесбикини #спорт #зож #бодибилдинг #фитнес #турция #аланья #turkey #gym #muscles #motivation #мотивация #тело #body

23 hours ago comment 1 star 1,791

Sometimes i look in the mirror & see no difference 🙄 that’s why it’s important to take lots of pictures even when u don’t like what u see at the time.. you will get there day by day picture by picture ☺️💜
june 1st my challenge starts & i cant wait to see where i’ll/we will be in a month ‼️❤️
.
.
.
.
please subscribe to my channel if you haven’t already 💕link in bio 💕
.
.
#weightlossjourney #weightloss #weightlosstransformation #weightlifting #weightlossmotivation #weightlossgoals #weight #weightgain #weightlossprogress #loosingweight #fitnessmotivation #fitness #tryingtoloseweight #healthyfood #healthylifestyle #fitspiration #fattofit #makeup #myweightlossjourney #transformers #weightlossquotes #fatgirlproblems #beforeandafterweightloss #weightlosstransformation #weightlosscommunity #weightlossmotivation #plussize #plussizefashion #makeup #makeuplooks #plussizefitness

last month comment 82 star 1,151

Yey!!! 139.2 lb 💃💃💃

last month comment 55 star 515